Dech je velmi mocný nástroj. Provází nás od narození. Od prvního samostatného nadechnutí, kdy byla odstřihnuta pupečníková šňůra a oddělena placenta, kterou jsme byli spojeni s matkou. Dle nauky Tibetu má každý z nás přesně určeno počet nádechů a výdechů, než naposledy vydechneme. Dech nás doprovází věrně celý život. Je naší součástí. Bez něj by nebylo života. Opomíjená skutečnost, kterou si ani neuvědomujeme a bereme ji jako samozřejmost.

Dech probouzí do spirituálního života a stáváme se sebe-vědomou bytostí.
Vědomé nadechování a vydechování je velmi funkční a pročišťující metoda. Zkus se vědomě 3x nadechnout a vydechnout. Pozoruj účinek. Sleduj, jak se ti zastaví mysl, pocity a emoce. Celkově se uklidníš. Vyladíš na své nitro.

Řízené dýchání zajistí psychickou vyrovnanost a klid v duši. Koncentraci a zaměření myšlenky. Pravidelné provádění vědomých nádechů a výdechů přes den přinese celkové okysličení těla a potřebnou energii. Navíc dodá sílu ke zvládnutí momentálního problému. Dech má moc tě galantně provést stresovou a náročnou situací.

Stačí si jen vzpomenout a za „vědomý pokus“ to stojí. Může tě překvapit prožitek radosti, jednoduchost a lehkost metody.

Dechové cvičení lze provádět kdekoliv i kdykoliv, aniž by si někdo všiml, co vlastně děláš.
Pokud chceš prožít metodu intenzivněji, spočiň vědomím ve svém středu hrudi a odtud začni vědomě dýchat. Můžeš se tak vnitřně dotknout svého zdroje a bytí.
Zkus začít už Teď a Tady. Stáváš se tím sebe-vědomou bytostí.

Poděkuj sobě a svému dechu.